Aerobic là từ chỉ những môn thể thao vận động hoàn hảo toàn cơ thể. Có rất nhiều dạng aerobic khác nhau: đi bộ, đạp xe, chạy bộ, chạy cầu thang, khiêu vũ, bơi thuyền, các môn thể thao dưới nước... Không phải ngẫu nhiên mà hầu hết các người mẫu, diễn viên, ca sĩ... khi được hỏi đều là “tín đồ” của Aerobic. Bởi Aerobic mang lại một cơ thể mềm dẻo, dáng đi duyên dáng, uyển chuyển. Đây là môn thể thao đòi hỏi sự bền bỉ, mặc dù tác dụng của nó có thể nhận ra rõ rệt chỉ sau vài tháng luyện tập đều đặn. Bên cạnh các ích lợi cho sức khỏe, Areobic còn giúp cho thân hình thon thả, loại bỏ những phần mỡ dư thừa và có tác dụng giảm cân rõ rệt. Tùy theo điều kiện và sở thích của mình mà bạn có thể chọn cho mình một hay vài môn aerobic phù hợp. Và để bảo đảm tốt nhất cho sức khỏe, bạn nên tham khảo ý kiến tư vấn của bác sĩ trước khi tham gia một chương trình hay một khóa tập lâu dài. Những tác động của bài tập đến cơ thể
